一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮
、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝 。上料加虾皮
、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食
，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染。

二
、海米烧白菜

备料 ：白菜心 、海米 、冬笋 、水发香菇 ，葱姜、精盐 、白糖、料酒、高汤、香油 、味精。

制作：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片 ，香菇切成两半 。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸
，倒出 ，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣 。开旺火 ，用葱姜烹锅，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤、调料
、海米 、白菜烧烂
，加之味精 
，淋上香油即成。

成果：消食下气 
，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏，后退免疫力。